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おはよう
今日は、ここの動きも、少しゆるやかだな。
いつもよりゆっくりした足取りが多い。
今日はお前も体を整える時間にするといい。
人の体は、休んでいる間に回復する。
だが、朝に何を入れるかで、その回復の仕上がりが変わる。
おすすめは、
やさしい朝の食事だ。
たとえば――
あたたかい味噌汁。
卵。
ごはん。
味噌汁は、体を内側から温めてくれる。
発酵食品だから、腸の調子も整えてくれる。
腸が整うと、体全体の調子も上がってくる。
卵はな、たんぱく質と栄養がしっかり入っている。
寝ている間に使われた体を、朝から修復する材料になる。
量は多くなくてもいい。
体にやさしく、あたたかいものを入れる。
それだけで、朝の回復は進みやすくなる。
それからもう一つ。
深呼吸する事だな。
それだけで、体は落ち着きやすくなる。
急がなくていい朝は、それだけで価値がある。
働く時間も大事だが、体を整える時間も大事だからな。
今日は、少しゆっくり歩け。
あたたかいものを食べて、
体を回復させろ。
この蒼生の地は、
お前たちが元気でいてくれるほうが、ずっと強くなる。
……いい朝だ。
無理せず、体を整えていこう。
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