健康

免疫力向上キャンペーン~ニラ~

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免疫力向上キャンペーン!
新型コロナウイルス(中国からのウイルス)対策!!

今回はニラ!!

ニラは栄養が豊富な食べ物。

疲労を回復し、血流をよくする働きがあります。

レバニラ炒めというスタミナや健康によい料理のイメージがありますね。

ニラはビタミンB1、B2があります。

また、ニンニクにあるような「アリイン」があります。

ビタミンBなどの栄養の吸収を促進する効果もあります。

栄養、疲労の回復、血流をよくする働き。

免疫力のこうじょうによい食べ物といえるでしょう。

レバーや生姜のように健康によいものと一緒に食べたり、
鍋やラーメンなど、暖かいものにいれたりすると、いいかもしれませんね。

コロナ(武漢熱)対策! 免疫力が上がる食べ物はこれだ!
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【免疫力】草薙悠弥、日本人の免疫力をあげる【食】
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◆料理例(追記)

ニラレバ炒め(鉄版)

◎ニラ納豆卵

納豆に卵と細かく切ったニラを入れる。

おいしい上に栄養がたっぷり。

◎刻んでラーメンにたくさん入れる

◎鍋物でネギの代わりに使用。ポン酢に混ぜて鍋の具と一緒に食べる

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